Даже небольшая потеря лишнего веса может существенно снизить риск многих заболеваний. Ученые проверили состояние здоровья трех тысяч добровольцев с избыточным весом и нарушенной толерантностью к глюкозе. Добровольцам предложили уменьшить потребление нездоровых продуктов и увеличить физическую активность.
Выяснилось, что даже скромная потеря лишнего веса – около семи кг – снижает риск развития диабета на 58 процентов, также снижает риск гипертонии и повышает качество жизни. Более того, польза для здоровья от такой потери веса остается актуальной в течение целых десяти лет.
Ученые считают, что изменения пищевого поведения, позволяющие снизить количество лишних килограммов, необременительны. Вводить строгие ограничения не требуется – достаточно отказаться от фаст-фуда, консервов и избыточных жиров и начать больше двигаться.
21 мая - 100 лет со дня рождения Андрея Сахарова — физик-теоретик, академик АН СССР, автор работ по управляемой термоядерной реакции и один из создателей первой водородной бомбы. Сахаров также известен как диссидент и правозащитник, в 1975 году он был удостоен Нобелевской премии мира. В 1989 году участвовал в I и II Съездах народных депутатов СССР, входил в Межрегиональную депутатскую группу.
В судьбе Андрея Дмитриевича Сахарова спрессованы контрасты и потрясения второй половины прошлого века. Поразительно, как много несовместимого в его жизни: создатель ядерной бомбы - и Нобелевская премия мира; искреннее горе по поводу смерти Сталина - и непреклонное стремление разрушить систему, созданную Сталиным; сконструировал самое мощное термоядерное устройство - и боролся за запрещение ядерного оружия; стеснительность, душевная мягкость, застенчивость - и отвага в защите прав человека; неумение дружить, любить - и бездонная любовь к Елене Боннэр.
